多吃含钙质高的吃啥食品，如豆制品、经常奶酪、对着电脑的人骨头汤、吃啥鸡蛋、经常牛奶、对着电脑的人瘦肉、吃啥虾等。经常

注意维生素的对着电脑的人补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。吃啥

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、经常及排毒的对着电脑的人食物，如香菇、吃啥蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。