老人舌头锻炼养生术
发布时间：2024-06-29 17:16:00 作者：玩站小弟 
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我要评论现代医学表明，唾液中包含了血浆中的各种成份，粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物质能促进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的合成。具体
。
具体做法是养生：
1.舌舔上腭。
静坐闭目冥心，老人舌尖轻舔上腭，舌头术调和气息，锻炼舌端唾液频生。养生当津液满口后，老人分次咽下，舌头术咽时要汩汩有声，锻炼直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
2.赤龙搅海。
舌在口内舔摩内侧齿龈，由械至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。
3.鼓漱华池。
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。津液满口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓玉液还丹，即玉液灌溉五脏，润泽肢体。
4.赤龙吐信。
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松。做9次，利五脏养颜面。
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