一、保健足部养胃法
足部有很多穴位，促进常其中就是胃动在脚部的食指和脚部的无名指之间的地方，是保健属于胃肠功能的穴位，胃肠功能如果强的人，就会站立抓地比较牢靠，而胃肠功能弱的人就站立抓地不稳，所以平时不妨多锻炼下这个部位，具体的方法是，站立在地面，双脚要放平稳，脚趾开始练习抓地的动作，动作不要太快，要缓慢而有力，每天坚持15分钟练习，或者闲时就多加锻炼，对我们的胃肠都是很有帮助的。
二、小腿养胃法
小腿也是胃肠穴位必经的脉络，经常对小腿的按摩也会增强胃肠功能的改善，具体做法是双手抓住小腿由膝盖按摩到脚跟按压按摩一次，然后再从脚跟按摩到膝盖按摩一次，每天集中精力按摩3次，每次约20下，对肠胃有很好的调理改善作用，同时对消化系统也有帮助。
三、运动养胃法
运动时强健体魄的方法，同时也是对胃肠道改善的一种方式，经常运动可以加速胃肠道的蠕动功能，对胃肠道的消化和吸收都有很好的作用，还能起到按摩胃肠道的作用，在平时的运动中可以选择一些耐久性，强度小的运动，比如慢跑，或者步行，或者太极拳等等，每天坚持锻炼，胃肠道功能会有一个提升。
以上这几种方法其实很简答，我们无论是在工作还是在家休息的时候都可以操作，简单而有效。最后我们要提醒那些在工作中奋斗的年轻人么，无论工作多么的辛苦，三餐一定要规律，不能不吃早饭，不然很容易低血糖导致胃不适影响工作。
(责任编辑：生活百科)
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