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近视500怎么办
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简介在生活中我们会经常对着电脑,或是对着手机看,这样在不知不觉中也加深了我们的近视程度。那么,当我们的近视程度到达500度时,应该怎么去办呢?也许应该养成对眼睛的保护了,学会一些养目的方法,给自己的眼睛做 ...
养目方法
养目:平时注意膳食均衡,近视办估到粗细搭配,近视办荤素搭配,近视办保证微量元素和维生素的近视办补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,近视办少吃糖果及甜食。近视办
运目:站立于窗前,近视办顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5-10分钟。
熨目:每天早晨或睡前取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。
浴目:以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法,趁热熏浴眼部,待水温后再以药水洗眼,有热名目之功效。
极目:早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米时,再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。
补目:中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛,可以有效的保护眼睛,如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等,可以经常食之。
通过上面详细而又精辟的介绍,相信大家对眼睛的按摩也有了一定的心得体会了。当近视达到了500度以上,这时就应该起到了一个警惕了。在工作或学习完了之后,采用上面的养目方法,六个手法,一步到位,
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