忙碌了大半天，办公备食写字楼里的室必我们开始感到缺氧、口干、物吃精力不集中。出优这与长时间埋头工作、质工作状呼吸太浅以及没有及时补水有关。办公备食健康管理专家认为，室必每个白领的物吃办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。出优这不是质工作状要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，办公备食同时为身体补充健康能量。室必营养专家推荐以下十样小食，物吃让紧张的出优办公室时光更放松、更健康。质工作状

苹果——抗氧化高手

办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day， keep doctors away”是众所周知的西谚。下午三点，能量补充的首选当然是苹果。

提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。