每天忙忙碌碌的职业生活，奔波于家庭与公司之间，女性职业女性的饮食压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，调养如果把时间拿来做运动，个方根本就觉得是职业在犯罪。OL们，女性注意你们的饮食饮食吧！

1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，调养做到不压胃，个方使食物由食道较快进入胃内。职业

2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。女性

3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，饮食容易一下子吃得多，调养从而导致肥胖。个方

4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。