小办法防治秋季痔疮

秋季气候干燥，小办很多人会出现口干舌燥、法防小便短少、治秋便秘等症状，季痔而经常便秘是小办导致痔疮加重的主要原因。所以，法防防治痔疮，治秋除了常规疗法外，季痔还可试试以下方法。小办

提肛运动：全身放松，法防用力夹紧臀部及大腿，治秋配合吸气，季痔舌舔上腭，小办同时肛门向上提收，法防像忍大便的治秋样子;提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松;每日早晚各做1次，每次10下。

举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放下。待熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做l～3次，每次20下。

交叉起坐：两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时全身放松，每日做20次。

提重心运动：两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，做深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连做6～8次。

爬行运动：模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。

跛足行走：学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，每次持续10～15分钟，每日2次，1～3个月为1个疗程。