盘点职业病 生活习惯不良症

症状：提早衰老并出现了糖尿病、盘点高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的职业人有关的疾病。

病因：白天工作，病生晚上应酬，活习长期睡眠不足会使人加速衰老。良症另外，盘点不吃早餐不仅将严重伤胃，职业令人无法精力充沛地工作，病生也是活习加速衰老的成因。而因为吃饭成了工作的良症一部分，常常在不知不觉中吃得过饱——这主要是盘点食物精细，蛋白质、职业脂肪、病生碳水化合物含量高，活习进食时间长，良症边吃边饮酒、交谈所致——晚餐过饱，对身体害处尤其大。

处方：应保持充足的睡眠。不要在饱餐后休息，影响晚间睡眠。白领人士不仅要节食，也要讲究饮食清淡，荤素兼顾，如感饥饿，可喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆。特别注意，不要在运动后立即洗热水澡，这样会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，剩余的血液不足以供应身体其它器官的需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发和脑缺氧。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免上述情况。