最简单的防衰老方法
搓额：左右轮流上下搓额头50下，老方经常搓额可以清醒大脑，最简还可以延缓皱纹的防衰法产生。
搓鼻：用双手食指搓鼻梁的老方两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，最简并可起到防治感冒 和鼻炎的防衰法作用。
搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，老方通过刺激耳朵上的最简穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。防衰法
搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，老方经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。
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