睡前生气发怒，最伤会使人心跳加快，个睡惯唿吸急促，觉习思绪万千，女人以致难以入睡。最伤

2、个睡惯睡前饱餐

睡前吃得过饱，觉习胃肠要加紧消化，女人装满食物的最伤胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，个睡惯人便不会安然入睡，觉习正如中医所说“胃不和，女人则卧不安”。最伤

3、个睡惯睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

4、剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

5、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。