香蕉内含有丰富的饭前糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。可吃但空腹吃香蕉不利于健康，香蕉因为空腹时，饭前胃肠内几乎没有可供消化的可吃食物，此时若是香蕉吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全饭后吃最佳。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质。一根净重约100克左右的香蕉的卡路里仅约87千卡，大约相当是一餐白饭(150克-220千卡)的一半或以下而已。
香蕉含有相当多的钾(一条中等大小的香蕉含有451mg的钾)和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉也是一种天然的制酸剂。由于香蕉对消化、吸收相当好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。
一般人群均可食用：
1、尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者;
2、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
相信大家已经知道了饭前吃香蕉对身体健康无益，所以为了身体健康着想，建议大家还是选择饭后吃香蕉比较好。但是虽然香蕉对我们身体有益，也不可以大量吃香蕉，任何食物都要适量，否则容易导致适得其反，还有可能会给我们身体带来不良影响。
(责任编辑：生活用品)
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