保健补肾壮阳的食物有哪些啊

壮阳补肾的保健补肾产品目前市场上会出现好多，我们该怎么选择，壮阳其实我们可以选择六味地黄丸来对身体进行全面的保健补肾调整，还可以多吃点新鲜的壮阳瓜果蔬菜，比如韭菜，保健补肾豆角，壮阳西红柿啊等等，保健补肾此外，壮阳在平时学会控制点夫妻生活，保健补肾千万不要纵欲，壮阳最后在生活中我们还要保持乐观的保健补肾心态。

补肾的壮阳食物：

1 虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。保健补肾人常食虾，壮阳有强身壮体效果。保健补肾

2淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

3泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

4驴肉：驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

5.栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

温馨提示：人们常讲“药补不如食补”， 常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。

对于壮阳补肾的朋友们来说，其实有时候就是属于压力大了或者是心情紧张造成的，对于这些患者，首先是要调整好自己的心态，平时可以吃点有营养的食物，另外注意多运动，给自己或者爱人足够的自信心，还可以选择食疗法的，比如多喝点壮阳补肾的汤。