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盘点冰箱里最不健康的食物
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简介盘点冰箱里最不健康的食物盘点冰箱里最不健康的食物全脂乳制品。乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素,但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝十六盎司,约453克的全脂牛奶,一个星期内你 ...
盘点冰箱里最不健康的盘点食物
盘点冰箱里最不健康的食物
全脂乳制品。
乳制品含有蛋白质、冰箱不健钙、食物维生素B12和核黄素,盘点但是冰箱不健全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝十六盎司,食物约453克的盘点全脂牛奶,一个星期内你摄入的冰箱不健热量就会达到1904卡。还是食物换成低脂或脱脂产品吧。
酱制品。盘点
冰箱里经常放的冰箱不健有奶油沙拉酱、蛋黄酱、食物千岛酱或蓝纹奶酪。盘点两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡,冰箱不健钠增加380毫克。食物所以要逐渐减少沙拉酱的用量。
酒精饮品。
酒精危害人所共知,长期过量的饮酒,肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸,然后堆积在肝脏内,最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒,注意要适度哦。
冰淇淋。
很多家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯,每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。我国冰淇淋制作标准和美国有别,我国冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外,还有一个扣分项目,就是反式脂肪酸也比较多。
甜饮料。
比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养,但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”,换成白开水、绿茶和红茶,这些饮料没有热量,能让我们保持水分,茶还能帮助产生健康的抗氧化物。
加工肉制品。
包括午餐肉、香肠和火腿等,这些是最不健康的食品,因为这些食品含有大量的钠,有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告,防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。钠含量高的饮食会增加患高血压的危险。
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