低热量的减肥蔬菜有哪些？什么蔬菜热量低

许多减肥的低热低人认为，只要多吃蔬菜就会减肥，减肥实际上含碳水化合物过高的蔬菜蔬菜蔬菜也会使人发胖，所以，热量减肥的低热低人在吃蔬菜时也应科学地选择。下面常识网为大家介绍几种低热量蔬菜。减肥

低热量的蔬菜蔬菜减肥蔬菜有哪些？什么蔬菜热量低

什么蔬菜热量低

1、白萝卜：

白萝卜含有丰富的热量纤维素、粗纤维和木质素，低热低经常食用能避免脂肪在皮下的减肥堆积。

2、蔬菜蔬菜马铃薯：

每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，热量可以得到人体所需要的低热低一切营养元素，并且它所含的减肥热量低于谷类，是蔬菜蔬菜理想的减肥食物。

3、辣椒：

辣椒素能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存。

4、竹笋：

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，而且也是肥胖者减肥佳品。

5、冬瓜、黄瓜：

这两种瓜类都含有较多的水分，并含有多种营养素，其中的丙醇二酸具有抑制糖类物质转变为脂肪的作用。

6、海带：

含碘、藻素等成分，有促进新陈代谢，降低血清胆固醇之作用，多食即可减肥，又可预防动脉粥样硬化。

7、韭菜：

富含纤维素，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。