食物经过消化后需要排除体外，排便这些消化后的有没糟粕主要是小便和大便，保证这二便通畅是消化养生的重要工作。
五种食物可缓解消化不良：
食物一、物办大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动，排便这是有没因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，消化帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。
食物二、苹果
苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
食物三、山楂
山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
食物四、酸奶
酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
食物五、西红柿
西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
5种水果能有效防治节日消化不良又养生，5种水果可防治消化不良：
好了，听完小编介绍的排便中有没被消化的食物，相信很多人都知道该怎么做了。生活就是由柴米油盐酱醋茶堆砌而成的，我们会面临大大小小各种问题，一日三餐是免不了的。人吃五谷，难免会生病，我们要注意排便有没有没消化的食物这一问题。
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