俗话说，脚扭伤筋动骨一百天，伤泡水如果脚不小心扭到了或者拉伤了，热水要等好一段时间才能完全好。还冷脚扭伤了之后，脚扭有的伤泡水人会去冷敷或者热敷，来减轻肿胀，热水但是还冷冷敷和热敷的时间一定要弄对了，不然反而会加重扭伤的脚扭情况。那么脚扭伤了的伤泡水话，热敷和冷敷怎么选择呢？
在脚扭伤的早期（48小时内），可以进行局部冷敷，还冷即可以将脚浸泡在冷水中。脚扭 由于冷敷，伤泡水即将脚浸入冷水中，热水可以促进毛细血管收缩并减轻局部肿胀和疼痛。 48小时后，出血已基本停止，因此可以给予局部热敷或热水足浴以改善血液循环并促进患处充血和肿胀的消退。
如果患者有脚扭伤的症状，最好先用冷水泡脚，再用热水泡脚。扭伤后48小时内，患者应使用冷水浸泡脚或将冰袋敷在患处。这可以减少扭伤部位受损组织的出血，从而减少患处血液的积聚，从而可以减轻疼痛和肿胀。扭伤后48小时，一般的肿胀症状将得到缓解。 此时，可用热水浸泡脚或使用中药进行足浴以促进受伤部位的恢复。
1、平时要注意踝关节周围肌肉力量和本体感受的训练。
2、运动前进行足够的准备活动。
3、适当减少运动量。
4、运动时，请选择鞋底柔软，弹性绷带或半刚性支撑的高帮鞋。
(责任编辑：安全防骗)
孕妇在怀孕期间真的是会遇到各种各样的问题，今天以孕妇感冒出汗怎么办，这个问题为例来给大家进行分析，看看专家还有其他的患者是什么样的情况，可以供大家参考。在怀孕期间一定要注意自己的身体，因为你的健康与否
...[详细]
从20世纪40年代第一种口服避孕药出现起，在短短半个世纪内，诸如药物、避孕工具及安全期避孕法等各种避孕方式相继涌现，然而各个国家的流产率仍然高得令人痛心。专家说，没有一种避孕方法能让人一劳永逸，女性朋
...[详细]
学会如何避孕，是成年女性自我保护的重点。生活中，有各种各样的避孕方式，究竟哪一种避孕方式最安全有效呢？下面小编为女性朋友列举了八种常见的避孕方式，一一对比。一、性交中断，体外射精【优点】方便不花钱。【
...[详细]
只要在安全期性爱，就一定不会怀孕？台湾妇产科医学会公布一份“大一学生避孕闺密大调查”，发现16%的受访者已有性经验，其中有1成学生没有做任何避孕措施。医师指出，许多年轻人避孕观念不正确，常见的迷思包含
...[详细]
准妈妈在怀孕第二十周的时候，宝宝的四肢已经发育得差不多了，他已经变得很不安静了，在这个时候，准妈妈们应该到医院做一次B超检查，记住有关宝宝的发育状况，而且在这个阶段，准妈妈必须知道5件事，这样才能确保
...[详细]
很多声音一直在质疑安全期避孕的安全性，那么，为什么说它适合中年人呢？如果月经周期一直准确，排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2－5天，精子进入女性生殖道可存活1－3天，因此，在排
...[详细]
人流并发症：损伤、出血、感染人流并发症，最常见的有三种：—是损伤，多为子宫穿孔，常见于哺乳期妇女，由于子宫较软，往往因器械进入宫腔的方向不对而刺穿子宫;少数大月份人流的初产妇，由于子宫口紧，不能开放，
...[详细]
现在人的健康意识很强，所以很多情侣、夫妻开始使用安全套避孕，这样既能保证不受孕，同时还能预防疾病防止细菌传播。不过，安全套使用不合理仍然会在成意外，比如女性出现妇科炎症。在正常情况下，阴道分泌物能把很
...[详细]
孕妇是一个家庭的重点保护对象，孕妇身体健康状况怎样会在一定程度上反映孩子的身体健康状况，不少孕妇存在大便干燥的情况，不知道这是怎么回事，这里针对这样的问题就专门为大家讲讲，希望接下来的文章内容能有效解
...[详细]
科学家们早就开始怀疑，女性的性欲衰退可能不仅是一个心理问题，也可能是服用避孕药产生的效果。为此，美国研究人员对124名存在性生活障碍6个月以上的女性进行了研究。他们发现，这些女人体内睾丸激素水平有所下
...[详细]
怀孕一定要补充叶酸吗？
避孕药的危害大 服用后需要补些什么才好
女性更年期的避孕方法
初夜会怀孕？解读11种无知的避孕观念
孕囊内见卵黄囊是因为什么呢
