电脑族的电脑饮食建议当今，电脑的饮食使用越来越广泛，给人们的分析工作、学习、电脑生活带来了极大的饮食方便。但是分析，电脑也会给操作人员带来了有碍健康的电脑因素。为预防电脑族的饮食职业病，必须注意合理的分析膳食、营养结构。电脑

1、饮食多吃蛋白高的分析食物

蛋白质是人体细胞的“灵魂”。

应多吃瘦肉、电脑牛肉、饮食羊肉、分析鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃含维生素高的食物

它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。

如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。

4、多吃健眼的食物。

这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果。