1、贫血胡萝卜：胡萝卜含有很高的应该维生素B、C，缺铁同时又含有一种特别的贫血营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，应该用胡萝卜煮汤，缺铁是贫血很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，应该我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
2、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
3、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
4、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
看了小编的解释相信大家对于缺铁性贫血的调理方法有一个了解了，那么你以后就可以经常吃这些食物，这些食物对身体是非常有帮助的，而且还能够对你的身体很好，另外就是你也可以经常吃一些红枣之类能够益气补血的东西。这样也可以帮助你调理贫血症状。
(责任编辑：安全防骗)
妇科医生们说过怀孕的第一周会出现的症状通常最先的就是停经，另外还会逐渐出现的是乳房变化、体温升高、尿频等症状。关于怀孕的信息是每一个女人必须了解到的知识，下面是妇科医生对怀孕第一周症状是什么的详细介绍
...[详细]
如何减少厨房油烟吸入？如何减少厨房油烟吸入？对于经常泡在厨房里“煎炒烹炸”的主妇们而言，减少油烟吸入最根本的方法是减少油烟在厨房中的停留时间，对一般家庭来说，厨房一定要经常保持自然通风。1、控制油温中
...[详细]
将锅放在灶上，用小火干烧一会，等锅冒烟的时候，撒上一些盐，晃动一分钟后把火关闭，然后用清洁球擦拭，可以清除的很干净，不留底，也没有糊味。锅烧焦了怎么办？西红柿能去焦锅烧焦了怎么办？在家做饭的人会知道，
...[详细]
生栗子去皮方法：怎样给栗子去皮妙招冷热交替去栗子核带皮的生栗子在沸水中煮5分钟，捞出后立刻放入有冰块的水中5分钟，这时就很容易剥开栗子皮了。冷热交替去栗子核 栗子的营养价值栗子产生的能量较高，只是因
...[详细]
女生怀孕，有的，是意外伤害没能避免，有的，是自己轻率无知造成的错误。在这个时候，斥责不是修复受伤青春的最好方法，怎样正确处理终止怀孕，并把伤害减少到最低，才是当务之急，那么今天小编就为大家带来意外怀孕
...[详细]
女性如果不小心怀孕的话很多人都想要通过流产来解决，但是如果流产流不干净的话可能就会需要刮宫，刮宫对于女性的伤害是很大的，如果调理不好的话可能会影响到以后的生育问题，所以刮宫之后的饮食是有讲究的，下面小
...[详细]
荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠怎么去皮？荸荠要煮多长时间？荸荠怎么去皮
...[详细]
油脂明显冒烟时温度在200℃～300℃之间，这个温度产生的油烟中含有多种有害物质，包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等，均为有毒物质和致癌嫌疑物质。除了让肺癌风险增大之外，油烟与糖尿病、心脏病、肥胖等的危险
...[详细]
我们都知道，肿瘤一般分良性和恶性肿瘤，不知道各位怀孕的准妈妈有没有听说过——胎盘绒毛膜血管瘤？这是怀孕时期的女性朋友才会患上的一种疾病，接下来呢，小编就来和大家普及一下胎盘绒毛膜血管瘤的一些相关知识，
...[详细]
锅碗瓢盆是家家户户都不可缺少的餐厨用具，但是在平时选择这些餐具的时候，很多人还是会出现纠结的心理。比如在选锅的时候，到底是不粘锅还是铁锅好？对于很多家庭主妇来说，选择一个好锅，不仅可以烹饪出更美味的食
...[详细]
分娩前的准备工作是什么
怎样快速剥鹌鹑蛋？鹌鹑蛋怎么剥更快
最健康最适合的筷子 别图便宜应扔掉的塑料筷子
冷冻肉可保存多长时间？冰箱冷冻肉能存放多久不坏
怀孕时流血怎么办
