1、领忙浇花
在家中和工作场所多种一些室内作物。中健将一些花盆放在地上或摆在低低的个秘花架上，或高高吊起。女白这样，领忙每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的中健花盆前蹲下，或是个秘踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的女白过程简直就是健美操的翻版，这一练习醒后进行最佳。领忙下蹲会带动背部肌肉，中健而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的个秘拉伸。
2、女白举书
为了拿得动所有东西，领忙现代女性理应具备强有力的双手。采用这一简单方法可以奏效，比如在打电话的同时便可进行。只需拿一本大厚书，双手轮流将其上举，这样可以活动二头肌，防止其变松弛，此外还有助于减肥。
3、收腹
坐下来用双手抱住一条腿的膝关节，努力抬腿，使膝盖尽量向下巴靠拢。同时背要注意挺直，如果每天每条腿活动10次，你的腹部就会瘪下去。
4、步行上下楼
忘记电梯，为活动双腿，最好是步行上下楼，若是踮着脚尖，效果会更佳，这是锻炼肌肉的绝好方法，还能促进血液循环。
5、活动一下
在办公桌或是电脑桌前坐久了，请每小时务必做一次以下简单的动作：起身，抬起双手，向上举起，将手指伸向天花板。注意背要直，脚掌不要离地。坐着的时候可以经常在桌子底下把腿抬起几十厘米，降低疲劳程度，使腹部肌肉更结实。
6、多散步
无论是在家中还是在单位，哪怕只有几分钟休息时间，也不要放过，要充分利用这段有限的时间，哪怕是走到室外，透透气也好。
7、提前一站下车
不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。
8.舞起来
回到家，放上自己喜欢的磁带，跟着节拍跳起来，你的身体本能地进行你这一刻最需要的运动。借此放松，并减轻一天积存的所有压力。跳10分钟后你不仅会感到身体舒服，心情也变得愉快了。
9、深呼吸
这是最好的、也是最简单、最习以为常的运动。或是坐在椅子上，或是站在敞开的窗户旁，慢慢地深吸气，感觉气体正渐渐进入你的肺部，体内充满了活力。然后同样慢慢地呼出，想像超脱此刻困扰你的所有东西，重复数次。
(责任编辑：生活百科)
当怀孕第二十五周的时候，也意识到你自己怀孕时期已经过了一半了，也开始会不自觉地去幻想宝宝出生后的情景。这时候，母性的慈爱也逐渐地慢慢形成，你会发现原来毛燥的自己变得沉重起来，原来粗心的自己也变得做事有
...[详细]
近期电视剧《夏花》开播后，很多人都被言承旭的少年感所吸引，谁能想到46岁的言承旭依旧像当年少年班的道明寺一样呢？无论是颜值还是身材都保养的一绝，而且剧情也很好看。据说，夏花是根据小说改编的，如果觉得电
...[详细]
麦德龙是和山姆类似的大型超市，同样需要注册会员才能够享受到福利，比如停车券、免配送费、全国通用以及会员价等等，还是比较划算的。那么，麦德龙199元会员卡值得办吗？常识网为您带来详细解答。麦德龙199元
...[详细]
2023年淘宝38节活动便宜还是315是很多友友在问的，毕竟淘宝作为排名前几的网购平台，每个月都会上线满减活动，这不眼见着就要三月份了，该话题便形成了焦点，下面小编就和大家一起看看淘宝315和38哪个
...[详细]
宫腔积液也是一种妇科疾病，但是这个妇科疾病如果是搁在平时的话，并不是很严重，只要积液不是很深，多加休息就可以改善症状，但是如果这个症状是出现在孕妇身上的话，那么危害就大了，因为宫腔积液这个疾病在宫内早
...[详细]
快手作为比较受大家喜爱的短视频APP，上面不仅可以追剧刷视频，还可以通过参与活动来赚零花钱，比如文中讲述的周周赚金币便是时下最为火热的一个，下面小编就和大家一起看看快手周周赚金币15万金币需要多少人。
...[详细]
夏花电视剧近期在网上可以说十分火爆，不少人都因为言承旭不老神颜所折服，关键是言承旭的腹肌很顶，剧情里的性张力可以说很强了。但可惜夏花电视剧是根据小说改编，小说结局是女主死了，解决是be，但是夏花电视剧
...[详细]麦德龙是和山姆类似的大型超市，同样需要注册会员才能够享受到福利，比如停车券、免配送费、全国通用以及会员价等等，还是比较划算的。那么，麦德龙199元会员卡值得办吗？常识网为您带来详细解答。麦德龙199元
...[详细]
准妈妈在怀孕2周的时候，一般从身体方面看不出什么变化，但是胎儿在母亲的体内已经开始发育了，有些准妈妈在这个时候还会出现很大的反应，不过这也要根据各人的体质来决定，并不是每个人都会有很大的反应的，下面大
...[详细]
唯品会是目前很火的电商平台，很多人购物都会在这上面进行选择，毕竟大品牌折扣又保真，还是比较值得让人信赖的。那么，唯品会上门换货会不会很麻烦？唯品会换货是新货到了再送回旧的吗？一起来看看常识网带来的介绍
...[详细]
女性怀孕第十一周应该注意点什么？
男人给女人发10元红包是爱吗
贝因美冠军宝贝积分怎么操作
怀孕瞒三不瞒四是什么说法
左卵巢囊肿影响女性怀孕吗？
