天然雌激素如何补充

生活用品2024-05-22 21:43:16953

天然雌激素如何补充

女性的雌激容颜和风华都是受雌激素影响的,所以补充雌激素是素何很多女性迫切的需求。当然,补充雌激素的雌激补充,天然的素何是最好的。那么,补充天然雌激素该如何补充就是雌激很多女性迫切要解决的问题。其实,素何天然的补充雌激素从食物中补充是最好的。一起来看看天然雌激素如何补充的雌激方式。

天然雌激素如何补充?从天然食物中补充:豆类、素何蔬菜、补充水果、雌激肉、素何蛋等。补充豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性.雌激素的不足,使机体重新进入平衡状态。每天需补充100—200毫克植物异黄酮才能满足需要,相当于每天吃0.5千克左右黄豆.补充植物雌激素:葛根异黄酮。葛根异黄酮被医学专家称为“天然的植物雌激素”,在分子结构上与人体内的雌激素很相似,能与人体内的雌激素受体结合。与其他调节女性内分泌的药物相比,植物雌激素无疑更安全、更有效.

1、黄豆浆

用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

2、花生豆奶

用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:润肤,盒肺气、补虚。

3、芝麻黑豆浆

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

养生美颜:8种天然食物补充雌性激素-两性保健-两性-情感频道-知音网

4、豆浆冰糖米粥

用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。

制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。

功效:养颜润肺,盒肺气。

5、芝麻黄豆浆

用料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:养颜润肤、乌发养发。

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6、蜜法豆浆黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。

制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。

功效:养颜美容、益智健脑。

以上就是关于天然雌激素如何补充的介绍。这里需要提醒的是,天然雌激素的补充方式有很多种,食物补充是一种最好的方式,但是并不是营养品的补充,这也就是说不能来乱吃主打雌激素补充的营养品。此外,积极的运动,有助于身体的抵抗力提高,也有助于雌激素的吸收。

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