玉米面也被称之为棒子面，玉米营养是面馒玉米打磨之后形成的。有很多家庭都会买一些玉米面放在家里，价值因为玉米面属于粗粮，玉米营养隔几天用玉米面熬一碗粥的面馒话，可以起到养胃的价值作用。而且经常吃玉米面也是玉米营养有很多好处的，尤其是面馒用玉米面蒸馒头，更是价值一种非常美味的食物。那么，玉米营养玉米面馒头的面馒营养价值如何呢？

原料介绍

玉米又名苞谷、棒子、价值玉蜀黍、玉米营养有些地区以它作主食。面馒玉米是价值粗糙中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面可制作窝头、丝糕等。玉米面中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心。

营养分析

1、玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；

2、玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；

3、现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；

4、粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；

5、玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；

6、玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

在生活中尤其是那些营养不良或者是脾胃气虚的人，更适合吃一些玉米面馒头，同时，高血压高血脂等患者也可以多吃一些玉米面馒头。而身体比较肥胖的女孩子也可以把玉米面馒头当作是一种减肥食物。不过，吃玉米面的同时不能吃田螺，否则会中毒。