办公室人群由于长时间的长呼短吸坐姿，导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的当学胸式呼吸，而且这样的长呼短吸胸式呼吸受制于伏案工作，每次的当学换气量非常小，在正常呼吸频率下，长呼短吸通气不足，当学使体内的长呼短吸二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的当学耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，长呼短吸出现头晕、当学乏力、长呼短吸嗜睡等办公室综合征。当学

如果办公环境通风条件较差，长呼短吸人员密度大，当学长时间处于这样的长呼短吸工作状态，随着呼吸效率的减低，呼吸器官的功能会衰退，全身组织器官随之产生退行性改变，易引发动脉硬化、高血压、冠心病、大脑供血不足等多种疾病。

因此，不论能否改变工作环境，首先要改变的是呼吸方法，尽最大努力，改变不利于肺通气的胸式呼吸。呼吸时，应该心平气和，才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。正确的呼吸方法是：处于坐姿时，呼气的时间应是吸气时间的两倍，多用鼻而不是用嘴来呼吸。

一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等，都会有一定程度的减轻。