甜饮料的危害

二氧化碳不利于营养转运。甜饮碳酸饮料含有大量二氧化碳气体，危害进入人体后可通过打嗝带走胃肠热量，甜饮使人们感到清爽、危害凉快。甜饮有研究表明，危害它可能会增加血液中二氧化碳的甜饮含量，不利于营养素的危害转运。

甜饮料的甜饮危害-自制饮料的方法

甜饮料的危害

糖的危害：

糖增加肥胖风险。甜饮料会让人在不知不觉中吃下很多糖，危害如不增加运动量，甜饮不减少三餐食量，危害就会导致脂肪堆积，甜饮增加肥胖风险。危害

二氧化碳的甜饮危害：

二氧化碳不利于营养转运。碳酸饮料含有大量二氧化碳气体，进入人体后可通过打嗝带走胃肠热量，使人们感到清爽、凉快。有研究表明，它可能会增加血液中二氧化碳的含量，不利于营养素的转运。早前也有研究发现，碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率会升高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌。

添加剂的危害：

添加剂增加代谢负担。很多甜饮料通过色素、香精、甜味剂等食品添加剂调色调味，合理使用添加剂对身体影响不大，但这类物质在营养上毫无价值，还会转化为身体需要处理的废物，增加代谢负担。以合成甜味剂为代表的添加剂，安全性也频频受到质疑。

磷酸的危害：

磷酸诱发骨折和龋齿。磷酸是可乐酸味和涩味的主要来源，每听可乐约含30毫克~40毫克。千万不要小看这么一点磷酸，它与金属离子具有很强的结合能力，会降低消化道中钙、铁、锌、铜等多种矿物质的吸收利用率。长期大量喝碳酸饮料可导致骨钙流失、骨质疏松等。磷酸对牙釉质具有一定腐蚀性，容易诱发龋齿。

自制饮料的方法：

竹菊香茶：

取菊花、绿茶、淡竹叶各10克，用煮沸的水500毫升冲泡，加上一点点冰糖。放凉后饮用，味道清香沁人。还可清热解暑，生津止渴。

三叶香茶：

取鲜嫩丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各两张，清洗干净，用开水冲泡，放凉后加少许冰糖，时常给宝宝喝一些。味道清爽宜人，可帮助清除体热，具有生津止渴的功效。

(责任编辑：生活百科)