长期从事电脑工作，长期从事应多吃一些新鲜的电脑蔬菜和水果，同时增加维生素A、工作B1、保护C、眼睛E的长期从事摄入。为预防角膜干燥、电脑眼干涩、工作视力下降、保护甚至出现夜盲等，眼睛电 脑操作者应多吃富含维生素A的长期从事食物，如豆制品、电脑鱼、工作牛奶、保护核桃、眼睛青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。 |
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