锻炼括约肌的方法
发布时间：2024-06-29 16:11:52 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论括约肌松弛，可能会导致各种疾病出现，所以在生活当中，对它的锻炼工作，大家也应该重视但是，如何有效的锻炼，却并不是所有人都能够认识和了解的，所以针对这些现象，下面就为大家介绍一下，锻炼括约肌的方法，希望
。
主要的括约括约肌有：
（1）在胃出口处的幽门括约肌，它能限制每次胃蠕动排出的锻炼食物量，并防止十二指肠内容物逆流入胃内。
（2）回肠末端与盲肠交界处的回盲括约肌，能防止回肠内容物向盲肠排放；防止回肠内容物过快地进入大肠，延长食糜在小肠内的停留时间，利于小肠内容物的完全消化和吸收，并阻止大肠内容物向回肠倒流。
（3）尿道与膀胱交界处有尿道内括约肌，收缩时能关闭尿道内口，防止尿漏出。尿道的外口有尿道外口括约肌，由横纹肌构成，受意识控制。
（4）直肠末端肛门处，有肛门内、外括约肌。肛门内括约肌无括约肌功能，仅有协助排便的作用。肛门外括约肌由横纹肌构成，受意识支配，排便时松弛。
前两个人不能用意识控制。
后两个可以，就是憋尿提肛运动。
看了上面括约肌锻炼的方法介绍之后，大家对此应该有科学的了解了吧，在生活当中如果发现自己，也存在括约肌松弛的问题，可以按照上面所介绍的方法进行锻炼，从而有效的帮助自己尽可能的恢复。
相关文章
在怀孕初期很多孕妇都会反应说胸胀痛，很多人比较担心这种状况的原因。在这种情况下要多了解一下这方面的常识这样遇到问题才不会担心。怀孕期间出现这种情况属于一个正常的现象不要着急。在怀孕期间要多了解这方面的2024-06-29
对于生活在农村的人而言，野草真的是随处可见的。但是极少有人知道，大部分野菜是能够致病的，就比如下面介绍的这几种野菜，每种都可以治愈一种不同的疾病。1.玉竹养气补血玉竹是长白山上的一种野菜，根茎入药，属2024-06-29
有些蔬菜很受欢迎，日常三餐经常会吃到，而有些蔬菜由于难闻或者难吃而遭到不少人的反感，然而事实上有一些蔬菜虽然没什么人气，却很值得一吃，因为它们真的营养多多。1. 鱼腥草什么难吃？简单理解就是有鱼腥味的2024-06-29
乳腺增生吃什么好？1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。2、多进食富含纤维素的蔬菜。3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。4、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保2024-06-29
膝盖支撑着人的行走，所以一旦膝盖出现问题的时候会给大家带来很多的不便，更会担心是不是里面是怎么了？当这个问题出现在孕妇身上的时候就更加的明显了，孕期本就是一个比较敏感的时期，因为大人的健康还关系着肚子2024-06-29
抽烟的人如何清肺？抽烟对肺部的伤害很大，为了维持肺部健康，适时清除肺部毒素就变得很关键了。那么清肺的食物有哪些呢？以下5种食物滋补又清肺、补脾又开胃，抽烟的人不妨多吃哦。1、雪梨雪梨味甘性寒，含苹果酸2024-06-29
最新评论