所谓“鼠标手”，防治法在医学上术语就是电脑“腕管综合征”，是鼠标手指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的个方症状。长时间使用电脑的防治法电脑一族，可采用以下几个小方法，电脑以防治鼠标手。鼠标手

1、个方揉纸团。防治法用一只手把办公用的电脑废纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。鼠标手

2、个方摸掌心。防治法展开手指，电脑每次用一根手指去触碰掌心，鼠标手同时保持其他手指尽可能伸直，当此动作熟练后，就可以尝试挑战练习的速度。

3、模拟弹钢琴。五指张开置于水平面上，模拟弹钢琴，来回做练习。这样可以舒缓和放松腕部。

4、正确使用鼠标、键盘。高度与肘部持平，靠近键盘使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。

5、经常使用快捷键等小技巧。操作鼠标30分钟，应该休息片刻。

6、确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空。前臂和肘部应尽可能放松，避免使用鼠标时身向前倾。

7、手腕采用平放的姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂;打字时要正对着键盘。

(责任编辑：生活妙招)