春节大吃大喝易消化不良 促消化的食物推荐
春节大吃大喝易消化不良 促消化的春节食物推荐
引起肚子胀不消化的原因是什么
1、食物发酵引起肚子胀
正常情况下,大吃大喝的食回肠下端和升结肠有大量细菌存在。易消如果食糜在这段肠子里,良促因某种原因停留时间过长,消化在细菌的物推作用下,可以引起食糜发酵,春节产生大量的大吃大喝的食气体,引起腹胀。易消
2、良促胃肠道中气体吸收障碍引起肚子胀
正常情况下,消化腹腔内大部分气体,物推经肠壁血管吸收后,春节由肺部呼吸排出体外。大吃大喝的食有些疾病,易消肠壁血循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。
3、胃肠道内气体排出障碍引起肚子胀
因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。
防止腹胀的根本方法是,改善胃肠道环境,速改善人体消化道内环境。有效加强胃肠道功能,促进消化,防治腹胀。
促消化食物推荐
水果
山楂柑橘促消化
开胃助消化食物有山楂、柑橘类等。饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用。此外,木瓜有“百益果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但容易烧酥,且可以减少油腻感。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用,对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。
蔬菜
萝卜洋葱效果好
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果好,有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
饮品
大麦茶解腻护胃
喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。此外,酸梅汤也是不错的选择,酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。
相关文章
- 女性在怀孕期间,体内孕激素和雌激素的数量达到巅峰阶段,再加上身体要为即将出生的胎儿准备充足的奶水,因此乳腺会出现二次发育的情况,不仅乳房增大,乳晕也会变大,颜色也会加深。许多孕妈妈认为乳晕的变大影响自2024-06-29
- 上班族养生:长假如何补觉?睡不着?睡不好?睡不够?这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的“失眠症”不同,上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的,但如果不及时化解危机,就可能导致积重难返。上班族2024-06-29
- 目录第一章:妙招应对出差焦虑症第二章:白领长期出差的自身保健小常识第三章:6招让出差族也能睡好有些白领常年出差在外,不规律的饮食及作息时间就为身体带来诸多隐患,常会出现出差焦虑症、睡眠质量差等症状。那2024-06-29
- 目录:第一章:办公室运动 “消腹六部曲”第二章:简易瘦腰运动 告别木桶腰打造S曲线第三章:7个减肚子最有效的方法 打造性感小蛮腰办公室的美眉们最易发胖的就是腹部,长期的久坐让美眉们腹部脂肪堆积,怎么做2024-06-29
- 在怀孕中很多人都出现了羊水偏少的症状,这样的情况多出现在孕中期,在这样的情况下很多孕妇都感到十分的担心和困扰,都急于想找到补救的方法,希望尽早的恢复健康,以免给宝宝造成更加大的伤害。那么,孕中期羊水偏2024-06-29
- 据中国青年报报道,中小学生的心理健康状况,近年来已逐渐成为社会、学校和家长三方关注的新焦点。学生们的想法在信息社会里变得越来越快,越来越新,而与此相对的却是学校相关教育的明显滞后。2000年9月,上海2024-06-29
最新评论