每天1次，老年每次30分钟以内，人养水温50℃左右，生从始泡完后晾5分钟。儿开这是老年泡脚的基本原则，虽说泡脚是人养日常的小事，但却是生从始保健养生的首要秘方。

如果在泡脚时适当地加以按摩，儿开效果会更好。老年如果不会按摩穴位也不要紧，人养只要两脚互相搓动，生从始用手搓洗也是儿开一样的效果。

用吹风机吹干趾缝能防脚气

冬季泡足是老年很舒服很享受的一件事情，但是人养很多脚趾很胖的老人却喜欢泡完之后脚匆匆用毛巾擦干，就钻进被窝或者穿棉拖鞋，生从始脚趾之间长时间不透气，很容易滋生细菌，引发脚气或者足癣。所以用毛巾擦干脚上的水后，还要应该晾5分钟，这样才能彻底干透，避免细菌滋生。

趾缝间隙小，最好能把趾缝撑开，用吹风机吹干，避免感染脚气等疾病。泡脚后要做好保湿护理老年人皮肤油脂分泌减少，每天泡脚也会流失水分和油脂，容易引起足跟皲裂，所以每次泡脚后一定要涂抹橄榄油或凡士林软膏，预防皲裂。

小贴士：

胃炎患者：可以根据自己病情，在结合全身用药的基础之上，采取各种泡脚疗法。

1.生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，芍药50克。加水少许，煎煮至沸腾，待温热后，泡洗双脚30分钟，每日1次。

2.党参40克，白术20克，苍术30克。加水1000毫升，煎煮沸腾，待温热后，泡洗双脚30分钟，每日1次，10天一疗程。