长期穿高跟鞋。健康穿高跟鞋时，网提为了维持身体平衡，醒老下垂人们不得不绷直腿走路，穿高这样会令大腿根部活动较少，跟鞋久了易引发臀部和大腿内侧肌肉衰退。臀部建议在办公室准备一双平底鞋换着穿。日本

驼背。美容长时间工作学习，健康容易弯腰驼背，网提这种姿势会导致骨盆不正，醒老下垂血流不畅，穿高引起臀部下垂及下半身发福，跟鞋而且坐久了还会导致臀部肌肉衰退凹陷，影响美观。建议每隔十分钟就要有意识地挺直背，恢复正确坐姿，每隔半小时起身活动。

内裤太宽松。随年龄增长，脂肪凝聚性会变差，如果长期穿宽松的内裤，臀部脂肪就容易下垂。合适的内裤应该能固定臀部，同时没有紧绷感，还可以穿有收臀效果的内裤，帮助下垂脂肪位置复原。