缺牙老年人保健五大要点

(1)宜多食富含维生素和矿物质的缺牙食物。维生素对维持组织器官的老年正常结构与功能有好处。矿物质，人保尤其是缺牙钙、磷对骨质的老年影响较大。

(2)宜食一定数量的人保蛋白质，老年人每天摄入蛋白质的缺牙量女性65克，男性75克为宜。老年按这一要求食用足够量的人保蛋白质，有利于口腔支持组织的缺牙健康耐力。

(3)宜保持口腔洁净，老年使口腔内少有杂味，人保这样能增加味觉敏感性，缺牙有利于提高食欲。老年同时失牙老人还应尽可能地补牙、人保镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。

(4)宜食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳制品、鸡蛋和水果等。

(5)食物中添加调料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。