睡6小时和8小时的区别

睡眠的睡小时和时间历来是人们很关注的话题，但是睡小时和，以前认为是睡小时和睡的越多越好，但是睡小时和，近些年来的睡小时和研究发现，并不是睡小时和睡的时间越长越好，因此网上引发了究竟是睡小时和睡6小时好还是睡8小时好？开始研究睡6小时和睡8小时的区别。两者真的睡小时和有区别吗？那区别又在哪里呢？我们一起来探讨一下。

睡6小时和8小时的睡小时和区别

研究睡眠的时间，就会发现睡眠的睡小时和长短和睡觉的时间不同会引发很多不同的结果。其实讨论睡眠不仅要关注睡眠的睡小时和时间长短，还要关注进入睡眠的睡小时和时间，这跟健康也有着很大关联。睡小时和现在熬夜的睡小时和人特别的多，经常在下半夜睡觉，睡小时和而且早上就会一直睡到中午才起来，看上去睡眠的时间也够6—8小时，但是，这样的结果却是很容患上各种疾病，很显然这样的睡眠也是不健康的。我们都会有这样的体验，熬了一个通宵，然后睡觉，即使睡到下午，脸色还是蜡黄的。这就是睡错了时间导致的。

那么我们从表面的差别来看：睡6小时和8小时的差别在于前者少睡了2个小时，后者多睡了2个小时。如果对于一个拥有正常睡眠的人，相差2小时的睡眠是没有多大区别的。但是，这只是大家看到的表面现象。其实，科学家做过调查和研究，发现每天只睡6小时的人，会严重的睡眠不足，人就会容易长皱纹很容易衰老，感觉比实际年龄更老。而睡足8小时的人会精神焕发，皮肤细腻，看上去更年轻。

虽然，科学家并没有解释这样结果的原因，但是，我们可以从更深层的知道睡6小时和8小时的差别远不是一个数字，而是背后存在的一些健康的问题。现在推崇的是睡8个小时，最少也要睡够7个小时，研究发现睡7个小时的人最长寿，而睡眠少于6小时或者多于8小时，反而容易罹患心脑血管疾病而导致减寿。

按照生理要求，人的三分之一的时间是用来睡觉的，那就刚好是8小时，而不是6小时，因此，睡6小时和睡8小时绝对不是相差2个小时那么简单，睡8小时是符合人的生理规律，而6小时是不符合规律的，因此，就容易生病。同时，睡8小时，身体的内脏器官才能够得到充分的修复，而6小时的睡眠会导致一些器官来不及进行修复和休整，就容易出现问题。

因此，我们要学会通过现象看本质，睡眠时间的足够才能让我们拥有更健康的身体，睡眠的缺乏就会导致疾病，既然睡够8小时既能健康还可以美丽、年轻，那让我们都拥有8小时睡眠吧。