女性春季养生锻炼要四防
发布时间：2024-06-29 16:28:50 作者：玩站小弟 
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我要评论女性春季养生锻炼要四防春分时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能。然而，由于春季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，春季养生必须注意下面几个问题：运动不要过度：即运
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女性春季养生锻炼要四防
春分时节，女性若坚持适宜的春季体育锻炼，不仅可以调养肺气，养生提高肺脏器官的锻炼功能。然而，女性由于春季早晚温差大，春季气候干燥，养生要想收到良好的锻炼健身效果，春季养生必须注意下面几个问题：
运动不要过度：
即运动量不宜过大，女性以防出汗过多，春季阳气耗损，养生运动宜选择轻松平缓、锻炼活动量不大的女性项目。
注意防燥：
每次锻炼后应多吃如：梨、春季芝麻、养生蜂蜜、银耳等不但滋阴、润肺、补液生津，还可美容养颜，也可适量补充些盐水。
防止受凉感冒：
锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
防止运动损伤：
每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
tips：春季女性需防肥胖
春天天气转暧，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。寒冷冬季即将结束，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在春季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来。所以在春季更应注意减肥。
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