孕妇晚上胃胀怎么办呢

孕妇可以说是孕妇最幸福的一个群体了，因为孕妇在怀孕期间几乎会享受到公主般的晚上胃胀待遇，这让孕妇们在生活方面吃穿不愁，孕妇过得非常的晚上胃胀滋润，但是孕妇这样的生活也会产生一些负面的影响，例如本来胃口就比较大的晚上胃胀孕妇经过大吃大喝之后很容易出现胃部的不适，特别是孕妇孕妇晚上胃胀的现象比较多，那么，晚上胃胀孕妇晚上胃胀怎么办呢？

1.少吃多餐

怀孕中晚期的孕妇孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的晚上胃胀习惯，改至一天吃六到八餐，孕妇以减少每餐的晚上胃胀份量，如果每次吃饭的孕妇时候吃的少，就可以有效减轻腹部饱胀的晚上胃胀感觉，另外要注意减少蛋白质和脂肪的孕妇摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

2.多吃蔬菜水果，高纤维食物，促进肠胃蠕动。

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。

以上就是对于孕妇晚上胃胀怎么办的讲解了，基本上孕妇们都会在怀孕期间出现食量大增的现象，因此，对于这种现象的解决办法最好的以营养为主，吃一些精细的食物，不能吃一些垃圾食物让自己的胃部产生不适的感觉。