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老人要懂春季的足部如何护理

老人要懂春季的足部如何护理

春季的老人理足部护理方法

阳春踏青好时节

阳春时节,草木吐绿,懂春生机勃发,足部人体阳气渐长。何护大好时节,老人理千万不能“足不出户”。懂春踏青不仅可以舒畅情志、足部活动肢体以助阳气升发,何护也可锻炼双足、老人理按摩足底。懂春可选择植物茂盛的足部公园、绿地步行锻炼。何护鹅卵石小道、老人理山地也是懂春不错的选择,高低起伏的足部地面有助于按摩脚底穴位。步行可快慢结合,先疾速快行5分钟,然后逐渐放缓脚步,减速慢行5分钟,如此循环交替,使足部及全身得到充分的锻炼且张弛有度。步行时间可在清晨或傍晚,每次锻炼半小时左右,以脚底发热、头部或背部微微出汗为最好。

春天洗脚,开阳固脱。

春天,人体潜藏的阳气开始升发开泄,但其太过又会引起阳气的外脱丢失。春天洗脚,既可促进阳气的升发开泄,又可固摄阳气以防其外脱丢失。在洗脚水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸,再煎15分钟后停止加热。等水温降至40℃左右,倒入洗脚盆或泡脚桶,即可放入双足开始泡洗。桂枝可振奋阳气,调动阳气抵御外邪;白芍则能发挥固摄阳气的作用。

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