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月经期吃柑桔好吗
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简介柑桔是一种亚热带的水果,柑桔的全身都是宝贝,柑桔的果肉富含丰富的维生素与柠檬酸,能够缓解疲劳,对于坏血病及夜盲症也有一定的预防的作用,橘皮有很高的药用价值,橘皮中含有更加丰富的维生素C,能够有效的降低 ...
但是柑桔对于月经期这一个特殊的时期,很多人就问月经期吃柑桔好吗?
月经期吃柑桔好吗?月经期间的月经女性身体十分的虚弱,特别的期吃需要注意饮食的调养,对于寒凉的柑桔食物都是需要避免的,虽然柑桔富含丰富的月经营养,但是期吃如果是在月经期间吃的话会加重痛经,女性需要避免。柑桔
柑桔富含丰富的营养物质:1. 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;4.在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
柑橘品种繁多,都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多种维生素(维生素食品)、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等营养成分。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
以上的内容就是对于月经期吃柑桔好吗的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。柑橘好吃但是不可以多吃,如果摄入过量会危害我们的口腔和牙齿,柑橘中的叶红质还会使得我们的皮肤出现发黄的情况,特别是对于月经期间的女性更是需要慎重,以免加重痛经。
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