老人睡不好怎么办？老人睡不好，老人不要总吃安眠药，睡不寿操不如学学福寿操。好办对改善老人的做福睡眠很有帮助。

第一节，老人活动脖颈：

头向前倾，睡不寿操直到感到肌肉有些抽紧，好办持续10秒钟。做福前后左右各做1次。老人

第二节，睡不寿操刺激、好办活动肩膀肌肉：

慢慢抬肩，做福然后突然放松，老人回到原来的睡不寿操位置，如此重复10次。好办

第三节，扩胸伸展：

双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。

第四节，压手掌：

双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力，重复10次。

第五节，舒展背脊：

双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，反方向再做一次。

第六节，弯曲脚趾、刺激脑部：

双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。