对于老年人来讲，八字养生势在必行，老人以下为老年朋友讲讲长寿的长寿“八字”，以做到健康长寿。八字

猴行

老年人的老人人活动较少，身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩，长寿内脏功能也会衰退。八字若学猴子好样多活动，老人使体内气血顺畅，长寿不易发生各类疾病，八字同时也使身体的老人各个器官得到正常运行，延缓衰老的长寿发生，自然可延年。八字可每天到公园打打太极拳、老人呼吸新鲜空气，长寿放松心情，消除疲劳。

蚁性

多数老年人性格变孤僻，不愿与人交往。这使会烦恼增加，加速身体衰老。如像蚂蚁一样成群活动，平时多与人接触、谈心，可使自己身心愉悦。此外，也应学蚂蚁进食，细嚼慢咽，悠哉悠哉，这样可使食物发挥最大的营养。

龟柔

要健康长寿应学龟柔，与人和睦相处，不应一些小事而动怒。常与人争，动肝火，易患高血压。要“失之泰然，得之淡然”。

童心

就是要保持一颗童年之心。对老年人来讲，恢复到童年的心理状态，抛开烦恼，做个顽童，可使心情舒畅，大脑细胞负荷减轻，能够增强身体的免疫功能，自然就少得病。