1、用电维生素A食物
为预防角膜干燥、脑眼眼干涩、睛干视力下降、涩吃甚至出现夜盲等,长期电脑操作者应多吃富含维生素A的用电食物,如豆制品、脑眼鱼、睛干牛奶、涩吃核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
2、维生素E食物
维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。
3、维生素B1食物
维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
意见建议:为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的 作用。
(责任编辑:生活用品)