女性在更年期后，期症身体上的女性钙流失会越来越严重，也会出现骨质疏松的更年情况，所以女性要做好钙的期症补充，预防骨质疏松的出现。还有在心理上要摆正心态，积极面对生活，在做事情方面不要总是急躁。
更年期妇女不要吸烟和饮酒，更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等具有安神降压作用，可多食用。
更年期妇女如注意心理卫生，合理饮食，不仅能安然度过更年期，而且许多不适之症可不治而愈。
妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。
(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪相对增多而引起肥胖。
(2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
(3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
有时我们会发现一些妇女在不知不觉中就长胖了或者自己自不知不觉中就长了很多肉，其实这与身体上的内分泌失调也是有关系的，不过人的年纪越大，新陈代谢也会减慢，所以就不可能会像以前那样苗条。因此要注重合理饮食外，还要做好身体锻炼。
(责任编辑：生活用品)
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