生活中最常见3道家常菜伤肝

家常菜总是生活伤肝让人难以忘怀。可是中最你是否考虑过其中的营养问题呢？今天，就给大家盘点几样最不健康的常见常菜家常菜。

地三鲜

这种菜主要食材是生活伤肝土豆、茄子、中最青椒。常见常菜茄子本来富含维生素P，生活伤肝具有降低血脂的中最能力，可经过油炸后，常见常菜茄子会像海绵一样吸收大量的生活伤肝油，几乎完全损失了其健康益处。中最另外，常见常菜土豆经过高温油炸后，生活伤肝会生成致癌物。中最油炸之后，常见常菜食材中本来丰富的维生素C，也几乎损失殆尽。

干煸豆角

干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不仅热量超标，还有可能带来安全风险。因为在油炸时，豆角可能外焦里生。而如果豆角不彻底做熟，就可能导致食物中毒。

炸藕盒

藕盒通常要裹一层面糊下油炸。虽说藕是养生的食材，但它的淀粉含量和土豆接近，加之外表裹着面糊，这样富含淀粉的食物经过高温油炸会产生丙烯酰胺等致癌物。同时藕盒上吸附了大量油脂，过多食用对健康着实有害。

总之，要吃得健康，在选择健康食物的同时，也要选择健康的烹调方法。这样才能在享受美食的同时，最大可能的摄入更多的营养物质，尽可能的减少有害物质的摄入。从营养学角度看，急火快炒、清蒸、水煮是更健康的烹调方式。

(责任编辑：安全防骗)