冬季上火办公一族如何应对
生理失调易“上火”
“上火”是上火人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。族何
通常,应对人们在“上火”之前并没有明显的冬季症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、上火眼睛红赤干涩、族何鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食,一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便。
生活规律多吃蔬菜水果
专家建议,首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降。
其次,多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家提醒,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。
当然,调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故,可能是口腔溃疡病原被病毒感染,也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以出现口腔溃疡时,患者若同时感到身体疲乏,就应检查自己营养摄入是否均衡,休息是否足够,并适量补充各种维生素和矿物质。
相关文章
- 女性朋友们在怀孕以后在决定做什么样的事情,都要以自己腹中胎儿的身体健康为先的,不要做一些不利于他们身体的事情的,尤其是在自己刚怀孕的期间就进行染发的,那样是非常危险的,很有可能就会导致自己流产的,那么2024-06-29
- 现在开车族越来越多,随着这个群体越来越壮大,他们共同的症状也越来越明显。这群人中,无论是知书达理的小资群体,还是风度翩翩的中产阶级,抑或是娴雅纯真的名流淑女,往往当他们握紧方向盘时,都变得脾气火暴、脏2024-06-29
- 电脑族当改正八种伤身习惯下面是上班族危害健康的八大坏习惯。1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,更对我们的颈椎造成极2024-06-29
- 许多司机由于排尿不方便,经常憋尿,而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。另外,男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态,静脉血回流不畅,睾丸血管因此变粗,易发生精索静脉曲张2024-06-29
- 怀孕到了第十三周了,孕妇的肚子也大了起来,这时候做起一些事情来也都变得有些心不从力了,经常是需要寻求别人的帮助。有时候你也不太清楚应该做什么事,又不应该做什么事,你得学会自己去了解一些关于这个孕期的事2024-06-29
- 小心上网过多 伤了神经很多人在上网后出现头痛头晕,烦躁不安,睡眠不好。这是因为上网时颈椎部位的肌肉、肌腱长期保持一个姿势,造成局部无菌性炎症,刺激颈部的神经及血管,使血管痉挛,局部神经炎症,例如椎动脉2024-06-29
最新评论