有点建议腰通的早上原因有很多的,如果是起突腰椎病,那给你点建议,然腰希望可以给你些帮助:一:睡硬板床。早上睡硬板床可以减少椎间盘承受的起突压力 。
二:注意腰间保暖,然腰尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。
四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。
五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。
六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。
希望每个人,可以更加注重这些原因的了解和分析,因为只有我们了解真正的原因之后,才能够正确地帮助自己,解决这种现象,同时在生活当中,也应该注意腰部的护理和保养,保持良好的生活习惯,避免腰部过度的劳损。
(责任编辑:安全防骗)