您现在的位置是:生活百科 >>正文
每日跳行两分钟 强健骨骼减少骨折
生活百科1235人已围观
简介也许这不是最庄重的锻炼方式,但是“跳行”可以帮助预防老年人髋部骨折。科学家认为,每天只需要“跳行”两分钟就可以强健骨骼,减少摔倒造成骨折的风险。并且,坚持一年就可以改善骨骼密度。无论是老化还是骨质疏松 ...
科学家认为,两分每天只需要“跳行”两分钟就可以强健骨骼,钟强折减少摔倒造成骨折的健骨风险。并且,骼减坚持一年就可以改善骨骼密度。少骨无论是每日老化还是骨质疏松造成的骨骼变薄,骨折的跳行风险都会增加。因此,两分这一发现可能对健康管理产生重大影响。钟强折
拉夫堡大学的健骨研究者们对34名年龄在65-80岁之间的男性进行了测试。他们都持续了一年的骼减单脚跳行。事前,少骨他们被告知不要改变其他的每日物理活动或饮食习惯。研究者表示,该项发现对骨质疏松的预防及管理有重大意义。研究证实,外壳(皮层)与其下方皆达到7%的骨量增加与骨质疏松层的密度增加。他们表示,最重要地是,在跌倒时最容易有骨折风险的骨骼最薄弱的区域也得到了改善。
这项研究的参与者根据随机分配进针对一条腿进行锻炼。CT扫描监测了他们骨密度的变化。指导这次研究的SarahAllison博士表示:“髋骨骨折是老年人中一个非常重要的公众健康问题,承担了高昂的经济与社会成本。受其影响的人要忍受疼痛,失去自由活动性,不能独立,并且死亡的风险也会增加。我们都知道锻炼可以改善骨强度,因此我们就想测试一种既简便又快捷的锻炼方式,让人们在家都可以做到。”
WinstonRennie博士是这项研究中监督CT扫描的放射科医生,他说:“骨骼图清晰展示了局部骨骼的变化,这可能对减少髋骨骨折很重要。”
研究者认为,开始任何锻炼都要循序渐进,一开始要谨慎的跳行,因为跌倒会使骨骼脆弱的人骨折。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“船坚炮利网”。https://langgeng-wisata.com/news/551c899424.html
上一篇:怀孕两个月腰酸背痛如何缓解
下一篇:怀孕第三十四周宝宝有多大了?
相关文章
胚芽卵黄囊是什么
生活百科很多人都听说过胚芽卵黄囊,在医学上很是常见,而且总能从医生口中听到这方面的词语。但是我们普通人都很少了解这方面的内容,因为我们基本应用不到这方面的知识。今天我们就来为大家介绍一下胚芽卵黄囊到底是什么。 ...
【生活百科】
阅读更多灭火器实体店哪里可以买
生活百科灭火器在关键时刻可以控制火势变大,挽救财产损失,所以像学校、单位、家里、车内都最好备上一两个灭火器以防万一。灭火器的品牌有很多,我们要选择正规的有消防机构检验证明的产品和商家,我们在购买时有必要要求商 ...
【生活百科】
阅读更多烟感器一直亮着红灯没事吧
生活百科烟感报警器是现在很多地方都有的设备,主要就是防火灾的,如果监控到有烟火级别,觉得是火灾是会出现报警的声音的。那么,烟感器一直亮着红灯没事吧?想知道答案的朋友们一起来看看吧!烟感器一直亮着红灯没事吧1、 ...
【生活百科】
阅读更多