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睡姿是老年很有讲究的,尤其对于老人来说,人睡睡姿不仅关系到睡眠质量的选科学睡高低,而且也对老人的老年健康有一定的影响。
睡觉时爱打鼾的人睡老人更适合弓形睡姿。他们在打鼾时会出现呼吸暂停的选科学睡情况,如果采用仰卧的姿势,舌头会后坠,本来老人气道的肌肉就比较松弛,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。
还有一个小窍门,老人经常出现下肢水肿的状况,睡觉时可以在下肢下面垫个薄被子或小枕头,这样有利于血液回流,减轻下肢水肿的症状。
另外,还有一些患特殊疾病的老人,如反流性食管炎,最好也采用弓形睡姿,如果仰卧时间长了,胃液就会上涌,给身体带来不适。至于俯卧的睡姿,基本上是不提倡的,这样会造成对胸部的压迫,当然背部有伤的老人除外。