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最近眼睛干涩吃什么好
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简介对着我们生活压力的增大,很多人几乎一直处于用眼状态,结果导致眼睛干涩不适的情况发生,很多人通过滴眼药水的方法来解决问题,其实这是非常的不可取的,再者便是如果您是最近眼睛干涩那么可以通过食疗来减轻眼睛干 ...
眼睛干涩、眼睛易疲劳。干涩因维生素a缺乏的最近生理作用与眼的暗视觉有关,它能在眼睛内合成—种叫视紫红质的眼睛物质,视紫红质对保持正常良好的干涩视力适应有重要作用,电与维持上皮组织的最近结构完整和促进生长发育有关。如及时补充蛋黄·、眼睛牛奶、干涩瘦肉、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、鱼类、鱼肝油、动物肝脏等,可纠正上述症状。维生素b1缺乏。易发生干眼症、视神经炎或球后视神经炎等。表现出眼睛干燥、视力下降、瞳孔散大、对光反应迟钝、眼动时有牵拉痛、眼眶深部有压迫和痛感等。·因为维生素b1的主要生理作用是促进细胞的新陈代谢过程,特别与神经的传导功能有关。应及时补充富含维生素 b1的食物,如糙米、面粉、豆制品、动物肝脏、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。可缓解上述症状大有好处。
原料
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。
做法
将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。
功效
黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼睛干涩疲劳的症状。
最近眼睛干涩首先需要注意的便是时刻注意保护眼睛,不要长时间用眼避免出现眼疲劳,再者便是经常多看远方,按摩眼睛,对眼睛干涩,疲劳都是非常有帮助的,日常还需要多注意饮食的均衡和营养搭配,希望我上述的方法对您是有帮助的,祝您健康。
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