黑木耳中含有丰富的木耳纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，吃黑促进肠道脂肪食物的木耳排泄、减少食物中脂肪的吃黑吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。新妈妈食用黑木耳，可以缓解产后痔疮，而且哺乳妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。
木耳一般不会引起乳汁多少的变化。木耳味甘性平，含有蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，以及含磷脂、固醇等营养素，能益气活血，有通络的作用(因此孕妇是不宜多吃的)。回奶是哺乳期的最后一步，一般妈妈会通过自然退奶、食疗、药物等多种方式，经过5-15天不等的时间实现，食疗只是回奶的方式之一，妈妈在回奶期一般可食用麦芽水、韭菜等可抑制乳汁分泌的食物，同时避免吃高蛋白质、高水分等促进乳汁分泌的食物，来辅助回奶。木耳的营养含量均衡，只要注意食用新鲜卫生、食法得当，不会影响回奶
看了以上的解答，相信大家心理有了一定的答案了。在这里小编也希望大家在希望回奶的道路上多吃些有脂肪有胶原蛋白的食物，让大家有更多的母乳来喂养小孩子。平时也可以做一下按摩，按一按穴位，来增加回奶。大家要养成良好的生活习惯
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