站久脚后跟痛是怎么回事

站久脚后跟痛是怎么回事？专家表示：很有可能是筋膜炎：

1，足跟底部前内侧有明显压痛，站久是脚后近端跖腱膜炎的表现，也有患者在足底前部或中部有压痛，跟痛这是远端或中部跖腱膜炎的表现。被动向背侧牵拉脚趾或用脚尖站立会诱发疼痛。B超和核磁共振可发现跖腱膜增厚、水肿，有助于诊断。

2，有些足底筋膜炎的患者认为，走健康步道（鹅卵石路）可解决足部疼痛，实际上正相反。患者最好不要赤足踏地，避免行走于凹凸不平的地面。做足底按摩时也不是越痛越好，感觉适度即可。

90%以上的足底筋膜炎患者通过非手术治疗就能见效，患者可以选择以下方法：

1，减轻体重 以往运动量比较大的人应该减少跑、跳、长走等足部的大量运动。

2，采取跖腱膜牵拉锻炼法 患者取坐位，屈膝，将患足跟置于平面上，踝关节背伸，用手将五个足趾向背侧牵拉。足跟抬起，臀部坐于足跟上。患者取坐位，患侧足跟抬起，使跖趾关节尽量背伸，用手向下推挤小腿后部。将患侧足趾抵于墙面，用力直屈踝关节。以上诸方法各保持30秒，反复5次为佳。

3，使用矫正鞋垫 高弓足者可使用半硬适应性鞋垫，平足可使用稍硬的脚心凸起的支撑性鞋垫。使用跟骨垫可减轻足跟部的冲击力量，从而减轻疼痛。

4，穿舒适的鞋子 鞋内要有脚心部凸起结构，后跟部柔软性要高，具有减震效果。女士不要穿过高的高跟鞋。老年人最好选择松软的休闲鞋。

5，用热水泡脚 每晚用40℃~45℃的水泡脚，时间为20分钟~30分钟。

站久脚后跟痛是怎么回事？以上就是专家给您的相关介绍，现在您应该明白了吧！如果大家在生活中无缘无故的发现自己的脚后跟疼痛，那么千万不要忽视，一定要及时的治疗，避免给自己带来不必要的伤害。

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