消除恼人的拜拜肉 这两招就行
发布时间：2024-06-29 16:24:53 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论蝴蝶袖拜拜肉是每个人都很讨厌的，会影响穿衣效果，所以瘦手臂也成了爱美女性的必修课。在日常生活中很多小技巧其实也能达到瘦手臂的效果，接下来推荐几招瘦手臂的小动作，赶紧练起来！手臂减肥， 简易鹫式要领：促
。
手臂减肥，拜肉 简易鹫式
要领：促进肩部到手臂部的两招血液循环，解除疲劳，消除行打造美丽细长的恼人手臂。由于刺激肩胛骨内侧，拜肉可缓解肩部酸疼及头疼。两招推荐在工作疲劳时练习。消除行对手臂部、恼人颈部、拜肉肩部、胸部有效。
Step1 双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己。
Step2 左臂从右臂下方向上伸展。呼气同时以左臂的力量向左牵拉右肘部。
Step3 自然呼吸，面部向右侧扭转。充分伸展颈肩部，保持10秒，反向亦然。
手臂减肥，简易交叉合掌式
要领：向上舒展手臂部，双手成交叉合掌式。直接作用于臂部、体侧部、肩部，缓解僵硬的肌肉。此式对手臂部、颈部、肩部有效。
Step1 双腿盘坐，双手合十，置于胸前。
Step2 呼气同时，双臂向两侧分开。
Step3 向上伸展双臂，双臂交叉，双手合十，保持10秒，反向亦然。
相关文章
女性在怀孕的时候总是会出现各种各样的情况，根据不同人的身体素质不一样，所产生的不良的反应也是不一样的，很多人在孕晚期都可能出现水肿的现象，对于这样的现象很多人都十分的不理解，都想尽快的找到具体的原因。2024-06-29
随着年龄的增长，每个人都要面对衰老问题。比如40岁后视力可能变得越来越模糊；50岁后消化吸收功能明显下降；60岁后也许出现耳鸣、耳背等听力障碍……这些老化迹象或多或少地都让人不愿接受。其实，衰老并非全2024-06-29
冬季老人暖胃的小方法喝热姜粥高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，2024-06-29
老人早餐应三宜三不宜宜热冬天的早餐宜热，温热、柔软的食物有助全身回暖，而寒凉的食物则会加重刺激胃肠道。宜软现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁2024-06-29
一般来说，孕妇在孕期的十五周开始感觉到腹中有胎动，刚开始的胎动不会很明显，基本上孕妇没有什么感觉或者感觉比较轻微，比如此时将手放在腹部的时候能感觉到有轻微的脉动。而时间开始推移到二十八周时，胎动就比较2024-06-29
高血压吃啥好 8种茶有助老年人降血压1、芹菜红枣茶制法：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。功效：芹菜红枣茶能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压患者，有助降血2024-06-29
最新评论