老年养生常按摩 保证健康又长寿
发布时间:2024-06-29 16:45:34 作者:玩站小弟
我要评论
![](/skin/2018/images/text-message.png)
老年人养生的方法可谓是五花八门,方法众多,很多人会通过按摩的方式来放松身心,确实按摩是一种很好的保健方式,并且还是让老人长寿的一个好方法,而且不同的按摩方法功效各有不同,方法也很简单,容易掌握,是防治
。
1、摩保按摩胸腺法
用手掌从上下左右接摩,证健由颈下到前胸剑突处,康又至发热发红为止。老年用力适宜,养生勿擦伤皮肤,常按长寿每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官,它产生胸腺素和免疫活性细胞,有防感染、稳定自身免疫监视功能。老年人胸腺不断萎缩,分泌胸腺素减少,按摩可增加胸腺素,增强人体免疫和抗病能力,防癌抗衰老。
2、肾脏按摩法
先将双手擦热,然后用手摩擦同侧肾区,左右各38次。肾为先天之本,促进人体生长发育,经常按摩能消除腰痛,壮骨生髓。
3、脑下垂刺激法
以双手覆盖双耳,手指置于脑后,两手指接近,食指放在中指上,置于脑后高骨处,食指向上弹打40次。脑垂体为内分泌中枢,经常刺激可使垂体素分泌增加,使人思维敏捷,记忆力增强,防老年性痴呆,促进睡眠。
4、乳腺按摩法
用左右手分别对左右侧乳腺按摩各50次。乳腺与生殖系统关系密切,经常按摩可防止皮肤老化和乳腺癌。
5、睾丸按摩法
用手握起阴囊轻轻按摩睾丸,双手交替左右各80次。睾丸分泌雄性激素,按摩可调整内分泌功能,强身壮体,防阳痿,治肾虚。
相关文章
- 怀孕第29周,孕晚期从这一周开始,一直持续到第40周。如果你和大多数准妈妈一样,在这段时间内你的体重会增加约5千克。在这个时期妈妈们也会很细心的观察自己的身体变化,一天天的等待着宝宝的到来,在怀孕292024-06-29
- 北京普惠健康保是本地推出的一项医疗保险,不是本地人也是可以购买的,但是需要参与北京市基本医疗保险人群,其他的就不受限制了,如果你对北京市基本医疗保险感兴趣的话,可以看看常识网带来的详细介绍哦!北京普惠2024-06-29
- 理财产品r2是属于中低风险的类型,并不是绝对不会亏钱,可能会动到本金,近期理财市场很不稳定,不少人买的银行理财产品都亏损了不少,如果担心的话,可以直接存活期,这种利息低,但是不会亏损本金。理财产品r22024-06-29
- 玩梗是时下很多人在人际交往中使用的聊天方式之一,这不近期小编在刷短视频的时候遇到了抖音爹味的梗,也正是因为这样爹味啥梗什么意思成了大家最爱问的,一起看看吧。爹味啥梗什么意思爹味,网络用词,这个词有两种2024-06-29
- 妈妈们怀宝宝的时候总会很小心,可是还是会难免出现一些状况。有时难免出现一些意外,例如怀孕时流血等。怀孕时流血这是一个很严重的问题,出现这个情况需要到医院做个详细的检查,听听医生的话,配合治疗。那到底是2024-06-29
- 2023百度集卡能集几套是很多人在问的,毕竟就要新年了,各个APP为了吸引流量都上线了新活动,百度也不例外,像文中讲到的集卡是每年必有的,下面小编就和大家一同看看百度集卡活动真的能集齐么。2023百度2024-06-29
最新评论