夏季食疗让宝宝脾胃健

脾胃在这里不仅仅指的夏季是现代医学解剖上的器官意义，中医脾胃讲的食疗更多的是功能的概念。中医认为脾胃是让宝“气血生化之源”、“后天之本”。宝脾那么日常生活中家长们应该怎样在食物方面注意给孩子健脾养胃呢？下面我们推荐一些健脾养胃的胃健食物。

主 食

大米：有健脾和胃、夏季壮气力、食疗强肌肉之功。让宝

玉米：有补中健脾、宝脾除湿利尿之功。胃健

小麦：有健脾养心益肾、夏季除热止渴之功。食疗用于烦躁不安、让宝食欲不振等。宝脾

粟米：有补中益气、胃健健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少、烦渴、反胃呕吐及病后体弱等。

蔬 菜

番茄：有健脾开胃、生津止渴之功。用于食欲不振、热病、口渴等。

香菇：能补脾胃、益气。用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等。

扁豆：有健脾开胃、和中益气、消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等。

山药：有健脾益气、养阴之功。用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

白萝卜：有宽中下气、消食化痰之功。用于食积不消、脘腹胀痛等。

肉 食

鸡肉：有温中益气、补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等。

鹅肉：有益气补虚和胃之功。用于消瘦乏力、呃逆等。

鹌鹑：有补五脏、益中气、清利湿热之功。用于营养不良、虚劳瘦弱、久泻久痢、食欲不振等病。

猪肚：有补虚损、健脾胃之效。用于虚劳瘦弱、胃疼痛、胃下垂、小儿疳积等。

鳝鱼：有补虚损、补气血、强筋骨之效。用于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱，出现疲倦食少、肚腹冷痛、肠鸣泄泻等。

瓜 果

苹果：有健脾益胃、生津止渴之功。用于中气不足、腹泻、便秘等。

山楂：有健胃消食、活血化瘀之功。用于小儿消化不良、食积内停等。

木瓜：有健脾胃、助消化之功。用于胃痛、消化不良等。

无花果：有健脾开胃、清热润肠之功。用于食欲不振、便秘、泻痢等。

煲汤健脾中药

党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。

白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。

茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。

山药：用于脾胃虚弱、食少便溏或者小儿消化不良导致的泄泻。

薏苡仁：具有渗湿而不伤正，补脾而不滋腻之功，为清补之品。

白扁豆：具有补而不腻、化湿不燥的特点。病后体虚尤为合适。

大枣：本品甘温，为补脾养胃、养血安神之药，多用于治疗脾气虚、血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。